青少年抑郁常與成長(zhǎng)中的問題交織在一起，病情表現(xiàn)和治療康復(fù)都非常復(fù)雜，僅僅靠看病吃藥、做心理咨詢是不夠的，還需要社會(huì)的支持，尤其是父母的支持。
媒體人張進(jìn)發(fā)起的心理障礙互助平臺(tái)“渡過(guò)”，匯聚了一批精神科醫(yī)生、心理咨詢師、教育工作者等專業(yè)人員，共同構(gòu)建起一個(gè)國(guó)內(nèi)極具影響力的抑郁科普平臺(tái)和患者自助互助社區(qū)，并專注探索專業(yè)化的青少年抑郁完整解決方案。
“渡過(guò)”平臺(tái)經(jīng)過(guò)多年實(shí)踐，把青少年抑郁相關(guān)的解決方案總結(jié)成這本書：《渡過(guò)：青少年抑郁康復(fù)家庭指南》。全書共包括四個(gè)部分，分別涉及：青少年抑郁發(fā)作的特點(diǎn)和成因；抑郁發(fā)作青少年的常見問題及應(yīng)對(duì)（厭學(xué)休學(xué)、沉迷于游戲和手機(jī)、有自傷自殺傾向等）；如何改善青少年的抑郁狀況（家庭支持、心理咨詢等）；“渡過(guò)”的落地方案和實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。希望家長(zhǎng)在了解青少年抑郁的基礎(chǔ)上，獲得一些應(yīng)對(duì)常見問題的思路和方法，從而幫助孩子早日走出抑郁，回歸社會(huì)生活。
本文摘編自《渡過(guò)：青少年抑郁康復(fù)家庭指南》，經(jīng)出版方授權(quán)刊發(fā)，較原文有刪節(jié)，注釋見原書。
《渡過(guò)：青少年抑郁康復(fù)家庭指南》，張進(jìn)渡過(guò)團(tuán)隊(duì) 編著，機(jī)械工業(yè)出版社出版，2025年1月。
在一位咨詢師的咨詢筆記中，青少年患者為數(shù)不少，有的是中學(xué)生，有的是大學(xué)生；有的是自己來(lái)的，更多是父母帶來(lái)的，或者由父母代為咨詢。除了求醫(yī)問藥，他們一個(gè)常見的問題是：患病期間，還要不要堅(jiān)持上學(xué)？
青少年得精神疾病往往會(huì)比成年人更痛苦，一方面，精神疾病發(fā)病越早，病因越復(fù)雜，治療起來(lái)也相對(duì)麻煩；另一方面，青少年處于求學(xué)時(shí)期，正值人生緊要關(guān)口，如果耽誤學(xué)業(yè)，就會(huì)一步跟不上，步步跟不上。因此，患者本人和家長(zhǎng)感到焦急、迷惘是可以理解的。
在面對(duì)孩子提出休學(xué)時(shí)，許多家長(zhǎng)會(huì)本能有兩種做法：一種是堅(jiān)決反對(duì)，一種是馬上休學(xué)。
那么，這兩種做法對(duì)不對(duì)呢？渡過(guò)復(fù)學(xué)營(yíng)的發(fā)起人梁輝老師曾幫助過(guò)大量休學(xué)、復(fù)學(xué)困境中的孩子，她認(rèn)為父母要避免這兩種做法。
第一，聽到孩子說(shuō)復(fù)學(xué)，父母堅(jiān)決不同意。這種做法會(huì)使親子關(guān)系迅速進(jìn)入對(duì)抗?fàn)顟B(tài)，由此產(chǎn)生沖突并不斷升級(jí)，發(fā)展下去，不但會(huì)加速休學(xué)，而且還有可能發(fā)生不該有的傷害，為后面的復(fù)學(xué)種下“恐懼面對(duì)”的種子。
第二，孩子一提不想上學(xué)，父母馬上決定休學(xué)。這樣雖然表面上看孩子會(huì)高興，使孩子放下了眼前的壓力，但是很容易讓孩子養(yǎng)成逃避困難的習(xí)慣。如果父母簡(jiǎn)單地認(rèn)為同意休學(xué)就是支持孩子，那么休學(xué)的時(shí)光也很難成為孩子真正的心理療愈期，這是對(duì)孩子時(shí)間的消耗，也會(huì)使孩子對(duì)下一次復(fù)學(xué)更加畏難。
一旦孩子提出休學(xué)，家長(zhǎng)需要注意哪些事情呢？梁老師給家長(zhǎng)們做了詳細(xì)提示。
休學(xué)前評(píng)估
在孩子提出休學(xué)后進(jìn)行緩沖和評(píng)估，做恰當(dāng)?shù)氖?，盡量使那些可以不休學(xué)的孩子繼續(xù)好好上學(xué)，或者幫那些的確需要休學(xué)的孩子建立信心。這里有幾個(gè)提示詞給家長(zhǎng)，供大家參考。
提示一：留白、思考
提休學(xué)是孩子遇到困境的一種應(yīng)對(duì)方式，也是發(fā)出的求助信號(hào)。
當(dāng)孩子提休學(xué)時(shí)，建議家長(zhǎng)不要急著同意或反對(duì)。嘗試靜下心來(lái)聽孩子說(shuō)說(shuō)想休學(xué)的原因，并表示愿意重視這件事，約定留出時(shí)間去想辦法。積極關(guān)注，一起探討，互相理解，彼此支持，共同面對(duì)，使孩子感受到被懂得和被援助的力量，客觀思考是否需要休學(xué)。
所謂約定留出時(shí)間，就是為彼此留白，不急著決定。父母尤其需要有這樣的留白時(shí)間，思考長(zhǎng)大后孩子的心理需求是什么、休學(xué)的背后有哪些渴望。
事實(shí)上，多數(shù)青春期的孩子提出休學(xué)，是因?yàn)橛龅搅艘恍┳约簾o(wú)法處理的事情，或陷入壓力困境而無(wú)處求助，得不到有效的心理支撐，從而積壓了大量的情緒，最終感到無(wú)法承受，決定逃避壓力環(huán)境來(lái)保護(hù)無(wú)助的自己。在休學(xué)這個(gè)決定的背后，孩子們渴望父母的理解、體諒和支持。
電視劇《小舍得》劇照。
一個(gè)家長(zhǎng)在來(lái)訪時(shí)問：“為什么我的孩子總是說(shuō)，從她選擇休學(xué)開始，一切就錯(cuò)過(guò)了，再也回不來(lái)了，而當(dāng)我鼓勵(lì)她復(fù)學(xué)時(shí)，她又堅(jiān)定拒絕呢？”讀到這里，大家可能已經(jīng)明白了，孩子渴望的心理支撐（至少在她看來(lái)）始終沒有得到，她的心理壓力并沒有得到解決。
記得有個(gè)孩子在來(lái)訪時(shí)說(shuō)：“我在想，導(dǎo)致我休學(xué)的到底是什么？如果說(shuō)當(dāng)初是學(xué)校和家長(zhǎng)的雙重壓力讓我不堪重負(fù)，那么現(xiàn)在想想，休學(xué)真的很不明智。與其我付出一年的時(shí)間，換來(lái)他們并非出自真心的放手，倒不如當(dāng)初作為不休學(xué)的條件，要求他們對(duì)我放手、讓我自主學(xué)習(xí)來(lái)得更實(shí)際?！?/p>
實(shí)際上很多孩子都會(huì)后悔休學(xué)，但是又不知道有什么更好的辦法。所以，父母需要冷靜傾聽，客觀思考幫助不需要休學(xué)的孩子放下包袱，輕裝上陣，幫助需要休學(xué)的孩子建立信心，把休學(xué)變成真正的充電時(shí)光。這樣的陪伴才會(huì)使孩子在遭遇困境時(shí)仍然充滿希望。
提示二：觀察、了解
當(dāng)孩子提出休學(xué)時(shí)，除了傾聽孩子的心聲，父母還要觀察孩子在睡眠、情緒、飲食、喜好等方面是否有明顯變化，同時(shí)了解孩子在學(xué)校的狀態(tài)是否有明顯變化。
如果孩子出現(xiàn)入睡困難、做噩夢(mèng)、失眠、經(jīng)常情緒煩躁或情緒低落、沒有食欲等情況，家長(zhǎng)就要高度重視，建議進(jìn)行專業(yè)的心理咨詢或及時(shí)就醫(yī)，與孩子一起商議是否酌情休學(xué)。
值得一提的是，因突發(fā)事件引起親子沖突，孩子情緒爆發(fā)提出休學(xué)時(shí)，如果家長(zhǎng)及時(shí)反思和調(diào)整不恰當(dāng)?shù)呐惆榉绞?，大多可以避免休學(xué)。
? 案例
學(xué)生瑞剛跟父母因?yàn)槭謾C(jī)的使用而發(fā)生了不愉快，一次爭(zhēng)執(zhí)中，爸爸生氣摔了兒子的手機(jī)，瑞剛很憤怒，表示不再上學(xué)。母親無(wú)奈買了新手機(jī)給他，但他還是不肯原諒爸爸，每天都把自己關(guān)進(jìn)房間，不出來(lái)吃飯，只點(diǎn)外賣，能跟好朋友在網(wǎng)上傾訴聊天，卻不肯跟父母溝通。與孩子僵持一周后，父母無(wú)奈來(lái)訪，在經(jīng)過(guò)咨詢之后，爸爸給孩子寫了一封信，表達(dá)了對(duì)孩子感受的認(rèn)同，并真誠(chéng)邀請(qǐng)孩子像朋友一樣面對(duì)面聊個(gè)天。在交流過(guò)程中，爸爸敞開心扉講了自己當(dāng)年的成長(zhǎng)經(jīng)歷和成為父親的喜悅，以及對(duì)親子教育的反思……孩子感受到了平等和尊重，向父母傾訴了委屈，也理解了父親內(nèi)心的責(zé)任感。從此，父子倆做了約定：有任何想法敞開交流，相互提示，一起探討，共同成長(zhǎng)。
就這樣，一次沖突變成了親子關(guān)系發(fā)展的契機(jī)，孩子釋放了積壓的情緒，跟爸爸的關(guān)系更緊密了，也感受到了來(lái)自父親的力量。之后，瑞剛順利回歸學(xué)校，并以更加充沛的精力投入到緊張的學(xué)習(xí)中。
試想，如果父母因?yàn)楹⒆拥膶?duì)抗而焦慮不安，雙方互不讓步，那么時(shí)間這樣消耗下去，孩子最終只能陷入上不了學(xué)的僵局。
孩子由于具體事件的沖突爆發(fā)情緒而提出不上學(xué)，但事件發(fā)生之前，他在學(xué)校里沒有明顯的情緒變化，這種情況屬于休學(xué)問題的急性期，比較容易化解。可以請(qǐng)老師或咨詢師做家庭聯(lián)結(jié)和疏導(dǎo)，同時(shí)，父母要及時(shí)反思，跟孩子做恰當(dāng)?shù)臏贤ǎo予孩子理解和尊重，并迅速調(diào)整不良的互動(dòng)方式。如果處理得當(dāng)，孩子大概率是不需要休學(xué)的。
提示三：評(píng)估、判斷
（1）評(píng)估目前孩子有哪些方面的壓力來(lái)源和目前的承受能力。
（2）判斷孩子當(dāng)下適合做什么選擇，以及父母能做什么。
有些孩子產(chǎn)生休學(xué)念頭并非因?yàn)橥话l(fā)事件，而是長(zhǎng)期的心理壓力超出了孩子的承受能力，不得已才選擇休學(xué)。這樣的情況不少，卻往往被家長(zhǎng)忽略。因此，當(dāng)孩子提出休學(xué)且進(jìn)行留白觀察后，父母要仔細(xì)評(píng)估孩子承受的壓力都來(lái)自哪些方面。哪些是主要壓力，哪些是次要壓力，哪些壓力是造成孩子心理困境的主要問題。并在評(píng)估后，判斷自己能做哪些事情，來(lái)幫助孩子緩解壓力。
家長(zhǎng)經(jīng)常評(píng)估孩子的壓力承受能力、及時(shí)疏導(dǎo)、有效減負(fù)、積極支持，會(huì)有效降低孩子的休學(xué)概率。值得家長(zhǎng)重視的是，當(dāng)孩子消耗極大、身體出現(xiàn)透支情況、情緒低落、出現(xiàn)自殘現(xiàn)象甚至自殺念頭時(shí)，需要及時(shí)就醫(yī)，并尊重孩子的意愿，辦理休學(xué)。家長(zhǎng)要積極陪伴孩子，讓孩子好好休息，使孩子獲得身心康復(fù)。如果家長(zhǎng)繼續(xù)要求能量嚴(yán)重不足的孩子堅(jiān)持上學(xué)，很可能會(huì)對(duì)孩子造成更大的消耗和心理傷害，最終事與愿違，浪費(fèi)更久的時(shí)間也難以恢復(fù)孩子上學(xué)的信心。
休學(xué)后的常見誤區(qū)
孩子正式辦理休學(xué)后，家長(zhǎng)常常會(huì)陷入兩個(gè)誤區(qū)。
誤區(qū)一：關(guān)注學(xué)習(xí)
很多家長(zhǎng)希望孩子趁這段休學(xué)的日子好好補(bǔ)課，以更好的成績(jī)迎接復(fù)學(xué)，于是建議孩子制訂計(jì)劃，每天督促孩子完成，或者幫孩子找老師補(bǔ)弱科。結(jié)果計(jì)劃常常無(wú)法完成，課程上不下去，導(dǎo)致大人失望，孩子沮喪，親子關(guān)系也更加緊張。
這是為什么呢？我打個(gè)比方，如果一部好車沒油了，不能繼續(xù)行駛，我們是停下來(lái)修車，還是加油呢？這跟孩子上學(xué)是一樣的，青春期的孩子因?yàn)榍榫w問題導(dǎo)致心理自我支撐力量不足，就像好車沒了油，跑不動(dòng)了，因而無(wú)法完成回到學(xué)校里學(xué)習(xí)這個(gè)功能。此時(shí)，如果父母不去做療愈孩子心理、提升孩子能量和動(dòng)力的事情，而是為孩子看不看書的事而焦慮，就很難切實(shí)幫助孩子化解問題。
電視劇《小舍得》劇照。
誤區(qū)二：關(guān)注問題，不斷糾偏
孩子休學(xué)后，由于一下失去了上學(xué)的節(jié)奏，內(nèi)心的沖突感和失衡感無(wú)法調(diào)整，可能會(huì)對(duì)自己失望，不愿出門，不愿運(yùn)動(dòng)，不愿做事，比較普遍的現(xiàn)象是用手機(jī)來(lái)打發(fā)時(shí)間，起居無(wú)常，三餐不定。而父母會(huì)不斷找孩子的問題，希望去糾偏，如要求孩子自己洗衣服、整理房間，督促孩子洗澡，監(jiān)督孩子睡覺，限制他們玩手機(jī)的時(shí)間等，可是發(fā)現(xiàn)孩子樣樣都不聽，為此，親子間時(shí)常會(huì)產(chǎn)生情緒沖突。
大人越管，孩子越糟糕。常常有家長(zhǎng)問：“難道他這樣，我不管他嗎？”
青春期的孩子正處在人格獨(dú)立和行為獨(dú)立意識(shí)較強(qiáng)的階段，父母的陪伴重點(diǎn)應(yīng)該匹配孩子的成長(zhǎng)特點(diǎn)。如果父母還是按照教育小孩子的慣性思維，期待孩子聽話照做，就違背了孩子的成長(zhǎng)需求。家長(zhǎng)產(chǎn)生想管孩子的念頭沒錯(cuò)，但需要更理性地覺察和思考方式方法是否恰當(dāng)。梁輝老師建議家長(zhǎng)分四步來(lái)解決這個(gè)問題：
（1）允許自己想管：家長(zhǎng)想管孩子沒錯(cuò)，這來(lái)自家長(zhǎng)“要對(duì)孩子負(fù)責(zé)”的慣性思維。
（2）思考怎么管：家長(zhǎng)自己先理順一遍，想想該怎么說(shuō)、怎么做。
（3）判斷可能反應(yīng)：最了解孩子性格的是家長(zhǎng)，家長(zhǎng)可以先判斷一下自己的方式會(huì)引發(fā)孩子怎樣的反應(yīng)，提高積極反饋的概率。
（4）做調(diào)整或決定：如果判斷反應(yīng)效果不好，那就思考如何調(diào)整；如果不知道怎么調(diào)整，那就做決定，是不惜把一切搞糟，還是給自己留點(diǎn)兒時(shí)間，思考雙方都能接受的方式。
誤區(qū)三：漠然等待
有不少家長(zhǎng)反映，自己通過(guò)學(xué)習(xí)明白了過(guò)往的教育方式給孩子帶來(lái)的壓力，盡管他們內(nèi)心很著急，但不敢再過(guò)問學(xué)習(xí)的事。親子溝通不暢，索性就不溝通。為了減少爭(zhēng)吵，夫妻之間也少說(shuō)話，漠然等待孩子恢復(fù)動(dòng)力，自己把一切規(guī)劃好。
一直等下來(lái)，到了復(fù)學(xué)季，家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子還是沒有主動(dòng)提上學(xué)，或者即使提到了上學(xué)，要么我們沒有什么切實(shí)的行動(dòng)意愿，要么呈現(xiàn)出想面對(duì)的態(tài)度，但十分焦慮。家長(zhǎng)會(huì)問，要等到什么時(shí)候，為什么都不管孩子了，還是不見效果？
這種情況是很正常的，在休學(xué)期間，把心理療愈交給孩子自己是不恰當(dāng)?shù)模晃兜却⒆幼约夯謴?fù)也不太現(xiàn)實(shí)。家長(zhǎng)需要思考如何在家庭陪伴中為孩子注入心理營(yíng)養(yǎng)，來(lái)提升孩子的自我認(rèn)同，以及如何通過(guò)良好的家庭互動(dòng)來(lái)提升孩子與人交往的信心。
因此，休學(xué)期間，孩子是在消耗能量還是蓄積力量，父母的陪伴方式很關(guān)鍵。
休學(xué)后親子關(guān)系會(huì)經(jīng)歷哪些階段
剛休學(xué)的一段時(shí)間里，孩子通常是不跟父母溝通的，有的孩子一言不合就吵，有的孩子房門緊閉，連吃飯都不出來(lái)。
大多數(shù)家長(zhǎng)將此理解為孩子仇親。事實(shí)上，孩子們的內(nèi)心經(jīng)歷很復(fù)雜，常常不知道怎么面對(duì)困難，加上父母的情緒不穩(wěn)，孩子便本能用對(duì)抗模式來(lái)自我保護(hù)。因此，休學(xué)的孩子與父母之間的關(guān)系通常會(huì)經(jīng)歷三個(gè)階段：抗拒期、試探期和信任期。
電視劇《小歡喜》劇照。
抗拒期
休學(xué)初期，由于并不了解孩子的心理成長(zhǎng)規(guī)律及情緒特點(diǎn)，父母很難做到快速調(diào)整。大多數(shù)家長(zhǎng)無(wú)法接受孩子不上學(xué)這件事，于是陷入焦慮痛苦中，很多人睡不著覺，吃不下飯，整天發(fā)愁孩子以后該怎么辦。
孩子們也一樣，不同的性格表現(xiàn)方式不同。有的孩子對(duì)抗強(qiáng)烈，無(wú)論爸媽說(shuō)什么，他都會(huì)煩躁發(fā)火，情緒無(wú)法穩(wěn)定；有的孩子自我封閉，不斷壓抑自己，不說(shuō)話；有的孩子變得愛哭；有的孩子劃手背、劃胳膊，用傷害自己排解焦慮；還有的孩子表達(dá)一切都沒意義，甚至說(shuō)不想活著……
如此種種表現(xiàn)，通常是因?yàn)楹⒆觽冊(cè)谘陲梼?nèi)心的慌亂和無(wú)助。他們想得很多，卻沒有答案，不知道該怎么面對(duì)父母的失望，也不知道后面該如何選擇，從而充滿了緊張，甚至恐懼。
同時(shí)，他們也因?yàn)榻箲]指數(shù)太高而無(wú)法承受外界附加的任何焦慮，當(dāng)父母有消極情緒時(shí)，哪怕是隱藏起來(lái)的消極情緒，孩子都會(huì)捕捉到。因此，很多家長(zhǎng)反映，孩子休學(xué)后會(huì)變得十分敏感，情緒很容易激惹，抗拒父母的安排，抗拒交流，甚至抗拒父母的討好，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，孩子的內(nèi)心是極其不安的。
對(duì)父母而言，由于他們也沉浸在焦慮情緒里，所以很難關(guān)注到孩子心里的糾結(jié)和壓抑。孩子們卻因極易洞察到父母的情緒和態(tài)度，而不想面對(duì)父母的詢問和探究，不想跟父母有任何交集，因?yàn)樗麄儾恢涝趺疵鎸?duì)父母，不知道怎么回應(yīng)父母要問的話。
事實(shí)上，很多時(shí)候，父母對(duì)孩子也是充滿抗拒的。焦慮、無(wú)奈、討好、愧疚等情緒本質(zhì)上都是對(duì)孩子的抗拒，因?yàn)檫@些情緒都不是父母希望有的，他們潛意識(shí)里抵觸，但并不知道這是抗拒情緒。
這樣的抗拒本身也是無(wú)可厚非的，身為父母，誰(shuí)不是因?yàn)閷?duì)自己孩子的愛而慌亂。只是他們沒有意識(shí)到，他們愛孩子的方式未必符合孩子們渴望被愛的需求。有時(shí)父母的愛會(huì)成為對(duì)孩子能量的消耗，甚至是傷害，但這并不是父母的初衷。
在對(duì)抗期階段，父母能做的事情很少。因此，我們建議父母管理好情緒，保持平靜，安心工作和生活，營(yíng)造輕松的家庭氛圍。這樣做，孩子的情緒會(huì)慢慢穩(wěn)定下來(lái)，進(jìn)入試探期。
試探期
當(dāng)家長(zhǎng)有了積極的調(diào)整和改變時(shí)，孩子會(huì)結(jié)束以往的對(duì)抗模式，慢慢試探跟父母聯(lián)結(jié)。有的孩子開始跟父母一起吃飯，偶爾聊天，雖然還不能聊學(xué)習(xí)；有的孩子開始傾訴過(guò)往的事，表達(dá)委屈和抱怨；有的孩子不停地說(shuō)自己是個(gè)廢物，什么也做不了；還有的孩子說(shuō)自己準(zhǔn)備一輩子啃老。
這些都是孩子在試探期的表現(xiàn)。雖然他們自己并非主觀上在進(jìn)行試探，但潛意識(shí)里，他們正在慢慢探索與父母的聯(lián)結(jié)可以到什么程度。他們用抱怨父母來(lái)觀察父母的反應(yīng)和接納程度，用自我否定來(lái)觀察父母的態(tài)度和理解程度。無(wú)論孩子說(shuō)了什么，他們都是在嘗試跟父母聯(lián)結(jié)，讓父母知道他們的心情和感受，并觀察父母愿不愿意給予傾聽和陪伴。
在試探期階段，很多孩子會(huì)表現(xiàn)出抱怨父母過(guò)往不恰當(dāng)做法的行為，這讓父母很忐忑，不知道該怎么幫孩子修復(fù)過(guò)往的傷害。我在這里舉個(gè)真實(shí)案例供大家參考。
? 案例
一位媽媽曾經(jīng)告訴我，她的孩子都大一了，卻不停地回溯小時(shí)候因?yàn)轳R虎扣了2分而被她痛打的事。這位媽媽每次都會(huì)跟孩子道歉，但孩子過(guò)后還會(huì)反復(fù)提起，憤憤不平。她很苦惱，不知道孩子什么時(shí)候才能解開這個(gè)心結(jié)。
有趣的是，后來(lái)那個(gè)孩子來(lái)訪時(shí)也提了這件事。她說(shuō)：“我每次對(duì)媽媽提起她痛打我的事，她都會(huì)說(shuō)類似這樣的話，‘對(duì)不起，媽媽錯(cuò)了，但是那時(shí)候媽媽不懂啊，所有家長(zhǎng)都是看成績(jī)的呀’，或者說(shuō)，‘對(duì)不起，媽媽錯(cuò)了?？墒悄銈兝蠋熆偸菚?huì)跟我說(shuō)，你的孩子太馬虎，你得管管她。所以媽媽當(dāng)時(shí)覺得要幫你更正缺點(diǎn)’，甚至把責(zé)任推到我爸身上，說(shuō)爸爸對(duì)她不關(guān)心，總跟她吵，她心情不好。總之，每次媽媽道歉時(shí)，都會(huì)解釋很多原因，卻沒有一個(gè)原因是為我準(zhǔn)備的。就好像在說(shuō)，她那樣做也是有理由的，也是需要被理解的，也是應(yīng)該被原諒的。可是我那時(shí)那么小就被那樣打，大人有沒有想到，一個(gè)孩子毫無(wú)反抗能力，任何被原諒的理由都沒有，只能被狠狠打，該有多可憐、多委屈啊。我只是想看看我媽是不是真的愿意站在我的角度體會(huì)我當(dāng)時(shí)那份感受。我現(xiàn)在表達(dá)的是對(duì)當(dāng)時(shí)一個(gè)小孩子無(wú)力保護(hù)自己、感受被無(wú)視的憤怒。媽媽真的理解了也就夠了，即使不說(shuō)對(duì)不起也沒關(guān)系?？伤恢苯忉?，就說(shuō)明她不愿意看見當(dāng)時(shí)的我，只希望我看見當(dāng)時(shí)的她。
讀到這里，家長(zhǎng)們有沒有恍然大悟？孩子的情緒表達(dá)是療愈，被家長(zhǎng)看見的感受也是療愈。有時(shí)孩子只需要家長(zhǎng)懂自己當(dāng)時(shí)的感受就夠了，無(wú)須解釋太多。
孩子在試探期的表現(xiàn)不同，但試探的核心是通過(guò)聯(lián)結(jié)來(lái)觀察父母是不是真的愿意理解和陪伴他。因此，父母需要做的是少指導(dǎo)、多傾聽，多看見孩子的感受，多理解孩子情緒背后的需求，嘗試多跟孩子聊他感興趣的話題，多一些家人共享的時(shí)光，多觀察孩子的優(yōu)點(diǎn)，給予認(rèn)同和贊賞。慢慢地，孩子會(huì)越來(lái)越放松，越來(lái)越愿意跟爸媽聊天，并因?yàn)楦惺艿奖唤蛹{、被肯定而越來(lái)越信任父母。親子關(guān)系逐漸進(jìn)入信任期，家庭的積極能量傳遞會(huì)越來(lái)越多，孩子的動(dòng)力也會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。
信任期
信任期通常分為基礎(chǔ)階段和穩(wěn)固階段。
當(dāng)孩子在試探期通過(guò)抱怨、哭訴等方式釋放情緒，并感受到父母對(duì)自己的允許、接納和共情時(shí)，便越來(lái)越能體會(huì)到把心里話說(shuō)出來(lái)的安全和輕松，從而改變以往的壓抑習(xí)慣。孩子會(huì)慢慢對(duì)父母敞開表達(dá)自己，并獲得父母專注的傾聽和真誠(chéng)的回應(yīng)。孩子會(huì)對(duì)父母越來(lái)越信任，有困難也會(huì)主動(dòng)向父母訴說(shuō)。這時(shí)，親子關(guān)系就進(jìn)入了信任期的基礎(chǔ)階段。
在信任期的基礎(chǔ)階段，需要父母通過(guò)正向肯定、贊賞、認(rèn)同來(lái)給孩子信心和力量。我相信大多數(shù)跟渡過(guò)課堂系統(tǒng)學(xué)習(xí)過(guò)的家長(zhǎng)都了解怎么做?；A(chǔ)階段，親子之間很少出現(xiàn)沖突，或者說(shuō)，父母通常會(huì)很小心地避免沖突，害怕一旦有矛盾出現(xiàn)，孩子很容易對(duì)父母信任不足，重新進(jìn)入試探期。
父母的擔(dān)心是有道理的，所以，在基礎(chǔ)階段，父母要多觀察孩子的狀態(tài)，給孩子充分的認(rèn)同、看見、欣賞。有效溝通源于積極肯定，會(huì)使孩子內(nèi)在的自我認(rèn)同感越來(lái)越強(qiáng)。
想實(shí)現(xiàn)親子間的穩(wěn)固信任，真正帶動(dòng)孩子成長(zhǎng)，親子之間一定要經(jīng)歷信任后的沖突處理期。也就是說(shuō)，在一家人有了思想沖突或者情緒沖突后，他們能積極面對(duì)和積極處理，進(jìn)行有效溝通，雖有意見上的不同，但能彼此尊重，雖有爭(zhēng)執(zhí)，但不會(huì)影響關(guān)系，這時(shí)就實(shí)現(xiàn)了穩(wěn)固的信任。
這也意味著父母的格局、思考力以及應(yīng)對(duì)智慧，已經(jīng)成長(zhǎng)到了完全匹配孩子成長(zhǎng)的需要，甚至接納度和應(yīng)對(duì)能力已經(jīng)超越了孩子的成長(zhǎng)速度，可以帶動(dòng)孩子了。這時(shí)，孩子對(duì)父母完全不會(huì)反感，而是信服和喜悅，因?yàn)楹⒆幽芨惺艿礁改阜浅Ｖ腔郏珡膩?lái)不強(qiáng)加于人，他們有力量給孩子充分的提示，并支持孩子成為他自己。
電視劇《小歡喜》劇照。
休學(xué)期是父母和孩子人生的共同成長(zhǎng)期，對(duì)孩子和父母來(lái)說(shuō)，都是很寶貴的時(shí)光，也是難得的精神財(cái)富和人生力量的積累。對(duì)抗期、試探期、信任期的時(shí)間長(zhǎng)短也取決于父母的學(xué)習(xí)愿望和成長(zhǎng)速度，父母的學(xué)習(xí)習(xí)慣是至關(guān)重要的，擁有不固執(zhí)、愛學(xué)習(xí)的父母是孩子們的福氣。
原文作者/張進(jìn)渡過(guò)團(tuán)隊(duì)
摘編/荷花
編輯/王菡
導(dǎo)語(yǔ)校對(duì)/柳寶慶
