“靶心不會移動，但瞄準(zhǔn)它的心可以永遠(yuǎn)向前?！碧靹偯擅闪?，射箭場上已經(jīng)傳出弓弦顫動的輕響，李佳蔓拉開反曲弓，將箭瞄準(zhǔn)靶心，箭矢破空。這就是李佳蔓的訓(xùn)練日常，最近，她正在參加射箭國家隊(duì)選拔賽，奔波于多個城市。
今年，這位從房山走出的射箭運(yùn)動員以2024年射箭世界杯總決賽冠軍的身份，成為北京市三八紅旗獎?wù)伦钅贻p的獲得者之一。她說，榮譽(yù)是對過去的認(rèn)可?！懊恳粓霰荣惖慕Y(jié)束，都是一個新的開始。我要做的，是打好未來的每一場比賽?！?
訓(xùn)練中的李佳蔓。受訪者供圖
弓箭，是生活中的知己
接觸射箭運(yùn)動，是成長中的一次偶然。11歲那年，李佳蔓因體弱被父親送入射箭場，在體育場上，她拉弓、瞄準(zhǔn)、放箭，動作從生澀到嫻熟，眼神從迷茫到堅(jiān)定。李佳蔓說：“我小時候靜不下心學(xué)習(xí)，但一拿起弓，心就靜了。”
射箭，一項(xiàng)看似靜態(tài)的運(yùn)動，成了李佳蔓與世界產(chǎn)生聯(lián)結(jié)的紐帶。在16年職業(yè)生涯里，李佳蔓經(jīng)歷了無數(shù)次“破繭”時刻：16歲站上全運(yùn)會領(lǐng)獎臺，17歲獲得南京青奧會女子個人賽冠軍，27歲出征巴黎奧運(yùn)會……
“我的生活是圍繞著射箭和訓(xùn)練打轉(zhuǎn)的，射箭這項(xiàng)運(yùn)動就像是我生活中的知己一樣?！痹趯W(xué)習(xí)和練習(xí)中，李佳蔓漸漸愛上了射箭這項(xiàng)運(yùn)動，站在訓(xùn)練場上，箭矢破空的聲響，就是她與世界對話的方式。
李佳蔓坦言，從緊密的比賽和訓(xùn)練之間擠出的時間，她會選擇和家人待在一起，“可能一起出去旅旅游、看看風(fēng)景，或者就我自己待著，可以跳出訓(xùn)練的狀態(tài)，去和自己相處。”
賽場下，是十余年的堅(jiān)持
奧運(yùn)項(xiàng)目中的射箭，即箭術(shù)，是一種借助弓的彈力將箭射出，在一定距離內(nèi)比賽精準(zhǔn)度的體育運(yùn)動。射箭運(yùn)動對運(yùn)動員有高要求，在長時間的站立中，運(yùn)動員必須保持用力流暢并且具有快節(jié)奏感，身體動作和弓箭的配合，要做到高度的一致性和穩(wěn)定性。
運(yùn)動的高要求，讓傷病成為運(yùn)動員無法回避的挑戰(zhàn)。李佳蔓回憶，在備戰(zhàn)巴黎奧運(yùn)會期間，她的肩傷嚴(yán)重到難以舉弓，卻在團(tuán)隊(duì)指導(dǎo)下咬牙完成恢復(fù)訓(xùn)練。她說：“心態(tài)放寬最重要，無論結(jié)果如何，我都會全力以赴?！?/p>
在封閉訓(xùn)練中，肩傷反復(fù)發(fā)作常常令李佳蔓感到沮喪，“最痛的時候，連呼吸都扯著神經(jīng)。”16年光陰如箭，她的手指，也因常年拉弓布滿硬繭。她說，常規(guī)的白天訓(xùn)練再加上晚訓(xùn)，國家隊(duì)一天的訓(xùn)練需要達(dá)到12個小時，每名射箭運(yùn)動員平均每天需要射出600支箭，這樣的高強(qiáng)度運(yùn)動，是李佳蔓的日常，卻從未動搖她站上賽場的決心。
李佳蔓說：“如果只是按照普通人的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，是很難成功的，我覺得無論在哪一行，無論做什么，都要有比別人付出更多的決心，只有這樣才可能創(chuàng)造奇跡，續(xù)寫傳奇?！睍r間最趕的時候，李佳蔓一天需要進(jìn)行7場比賽，從白天到夜晚，她說：“有時候做夢都在拉弓?！?/p>
從北京隊(duì)到國家隊(duì)，從全運(yùn)會銀牌到巴黎奧運(yùn)會團(tuán)體亞軍，再到射箭世界杯冠軍，李佳蔓的每一步，都浸透著信念與堅(jiān)持。在2024年巴黎奧運(yùn)會上，她以個人排名第九的成績闖入決賽。這一振奮人心的成績，也讓更多國人了解到射箭這項(xiàng)運(yùn)動。李佳蔓說：“巴黎奧運(yùn)會之后，我感受到最大的變化就是，人們慢慢知道射箭運(yùn)動，并且愿意去談?wù)撨@項(xiàng)運(yùn)動，甚至去關(guān)注這項(xiàng)運(yùn)動的相關(guān)賽事?！?/p>
“歸零”榮耀，復(fù)盤每一場比賽
2024年巴黎奧運(yùn)會上，中國隊(duì)奪得女子團(tuán)體銀牌。這場在眾多關(guān)注賽事的人眼中被視作“意料之外”的比賽，沒有讓李佳蔓驕傲，相反，她接受鮮花與榮耀，隨后認(rèn)真復(fù)盤。她說：“每一場比賽都應(yīng)該復(fù)盤?！?/p>
這是李佳蔓第一次站上奧運(yùn)賽場。她說：“比賽對我來說意義重大，因?yàn)樗由盍宋覍W林匹克精神的感受和理解，它不是來告訴我人是怎么成功的，而是告訴我要學(xué)會接受失敗，并且如何從失敗中站起來，我覺得這才是這場比賽帶給我最寶貴的收獲?！?/p>
不服輸，是李佳蔓從小到大的“人生信條”，這股韌勁，也被她帶到了每一場比賽中，就像手中的弦，繃緊了全身，蓄勢待發(fā)。回看2024年巴黎奧運(yùn)會女子團(tuán)體賽，李佳蔓與隊(duì)友默契配合，在決賽對陣韓國隊(duì)時，她們以4-5的成績惜敗。國旗升起時，李佳蔓紅了眼眶：“這枚獎牌，屬于所有陪我們熬過深夜的人?！?
巴黎并不是終點(diǎn)。2024年10月的射箭世界杯總決賽上，李佳蔓6-0零封印度選手庫瑪里，獲得女子反曲弓個人冠軍。這一戰(zhàn)，讓李佳蔓成為繼張娟娟和程明之后，中國第三位射箭世界杯總決賽冠軍?；乜催@場比賽，李佳蔓卻顯得格外平靜，她說：“我認(rèn)為射箭場上的勝負(fù)不能定義我的價值，因?yàn)楦吖鈺r刻容易遺忘，真正刻在心里的，是那些輸?shù)舻谋荣?，總結(jié)和復(fù)盤，會讓我在未來的每場比賽發(fā)揮得更好?！?/p>
箭指未來，人生不怕“脫靶”
把心靜下來，是一種什么樣的感覺？
射箭運(yùn)動帶給李佳蔓的，不僅是生活和工作，還成為了一種精神指導(dǎo)。李佳蔓說，射箭的時候，她的注意力必須高度集中，心無旁騖，這一素養(yǎng)的訓(xùn)練，也讓她學(xué)會了處理生活中遇到的瑣事和負(fù)面情緒，學(xué)會了與自己和解。
“在遇到一些情緒的時候，我就會提醒自己沉靜下來，就像要拉弓射箭一樣，深吸一口氣，把這些不好的情緒排解出去?！鄙浼髽O致的靜與定，這成為李佳蔓處事的方式，“以前情緒波動時我會鉆牛角尖，現(xiàn)在我能更快覺察問題，調(diào)整心態(tài)?！?
每一次拉弓，都是對專注力與耐性的錘煉；每一次復(fù)盤，都是對自我的深度審視。這種“向內(nèi)求”的態(tài)度，讓李佳蔓對射箭這項(xiàng)運(yùn)動有了更深刻的理解。在這位無聲的“知己”面前，她學(xué)會和自我相處，也更平和待人。
射箭運(yùn)動仍在不斷為李佳蔓帶來“驚喜”，其包容度，讓李佳蔓感受到了享受運(yùn)動純粹的快樂。她說，不管是在射箭俱樂部，還是在海內(nèi)外、大大小小的賽場上，她都能見到不同年齡層次的射箭運(yùn)動員，有一次，她甚至見到了七十歲左右的射箭愛好者，仍在比賽場上展示魅力?！拔矣X得很振奮，因?yàn)檫@是一項(xiàng)沒有邊界的運(yùn)動，超越年齡，也超越勝負(fù)，這很激勵我繼續(xù)走下去?！?/p>
在浮躁的競技體育世界中，李佳蔓始終保持本心。雖然在中國射箭運(yùn)動上，李佳蔓已經(jīng)用名字標(biāo)下注腳，但她依然保持著“歸零”的心態(tài)。全運(yùn)會、世錦賽、2028年米蘭奧運(yùn)會……她的目標(biāo)清單從未縮短。李佳蔓說：“我近期的目標(biāo)，就是在國際比賽上能夠?qū)崿F(xiàn)自我突破，這種突破不單是個人成績上的，更多的是基于自我對比賽的感知和理解，能夠?qū)崿F(xiàn)的突破?！?/p>
近期，2025年北京市三八紅旗獎?wù)芦@得者名單公布，李佳蔓是獲得者之一。接過這份榮譽(yù)，李佳蔓說：“感謝這份認(rèn)可，這讓我覺得要更加努力，把更多的正能量帶給大家?！崩罴崖€在賽場上，一場場比賽，堅(jiān)實(shí)著她走向更大賽場的步伐，正如她所說，人生不怕“脫靶”，在這條沒有終點(diǎn)的征途上，她的箭，始終指向未來。
新京報記者 陳璐
編輯 張樹婧 校對 李立軍
